Movimento, diversão e desenvolvimento saudável.
A aula de Funcional Kids trabalha capacidades motoras, força, coordenação e agilidade de forma adequada à idade e ao nível de desenvolvimento da criança. É um momento seguro, dinâmico e pensado para promover hábitos de atividade física desde cedo.
Duração: 45 min
Movimento, música e desenvolvimento para cada fase de crescimento.
As aulas de dança do +activo acompanham bebés, crianças e adolescentes com práticas adequadas à idade. Promovem coordenação, ritmo, expressão e confiança num ambiente divertido e seguro. São momentos de energia, criatividade e bem-estar que ajudam no desenvolvimento físico e emocional, sempre com música e muita boa disposição.
Duração das aulas: 45 a 90 minutos
Treino de força com barras e discos.
A aula de Pump trabalha todos os grandes grupos musculares com cargas ajustadas ao teu nível. É uma aula eficaz para ganhar força, melhorar a resistência e tonificar o corpo de forma segura.
Duração: 30, 45 ou 60 min
Treino completo, prático e cheio de energia.
O Funcional trabalha força, resistência, coordenação e agilidade através de exercícios variados e dinâmicos. É uma aula versátil e intensa que envolve o corpo inteiro e ajuda a melhorar o desempenho físico no dia a dia.
Duração: 30 ou 45 min
Treino intenso ao ritmo da música.
O Cycling simula subidas, sprints e treinos fortes em cima da bicicleta. A aula combina resistência, ritmo e motivação, perfeita para quem quer suar, melhorar o cardio e treinar com energia.
Duração: 45 min
Treino curto e direto para a zona abdominal.
A aula de Abs reforça o core com exercícios rápidos e eficazes. É a opção perfeita para complementar o treino ou adicionar um foco extra no abdominal.
Duração: 15 min
Intensidade, energia e movimentos cheios de ritmo.
O Combat combina movimentos inspirados em artes marciais com um ritmo acelerado. É uma aula dinâmica, desafiante e libertadora, ideal para quem quer suar, ganhar resistência e aliviar stress de forma divertida.
Duração: 30, 45 ou 60 min
Força e tonificação nas zonas chave.
A aula de Localizada foca-se em pernas, glúteos e abdominal, com exercícios simples e eficazes. É ideal para quem quer trabalhar estas áreas com mais intensidade e melhorar a resistência muscular.
Duração: 45 ou 60 min
Pedalar com técnica, ritmo e progressão.
O Schwinn Cycling segue um método reconhecido mundialmente, com uma estrutura pensada para trabalhar diferentes zonas de esforço. É uma aula focada em técnica, postura e progressão, perfeita para quem quer melhorar a resistência de forma controlada.
Duração: 30 ou 45 min
Equilíbrio, postura e controlo do corpo.
O Pilates fortalece músculos profundos, melhora a postura e a respiração e ajuda a reduzir níveis de stress. É ideal para quem procura mais consciência corporal, estabilidade e bem-estar no dia a dia.
Duração: 45 min
Equilíbrio, respiração e bem-estar total.
O Yoga junta alongamento, controlo da respiração e conexão corpo-mente. É uma prática tranquila que melhora a postura, reduz o stress e ajuda a ganhar mais consciência corporal no dia a dia.
Duração: 45 min
Dança, diversão e queima calórica num só treino.
A Zumba junta coreografias fáceis com música envolvente e muita energia. Enquanto danças, trabalhas o corpo inteiro e queimas calorias de forma leve e divertida. Ideal para quem quer sair da rotina e treinar com boa disposição.
Duração: 45 min
Equilíbrio, postura e controlo do corpo.
Glúteos, Abdominais e Pernas numa versão intensa e funcional.
É uma aula focada em força e resistência muscular, ideal para quem quer trabalhar o corpo de forma segura, eficaz e com acompanhamento.
Duração: 45 min